Jul
01
2009
0

Mapa como llegar y ruta Buff Fongus Trail 10K carrera de los hongos

 

 

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Tomar la carretera a Nogales hasta llegar a el pueblo de La Venta del Astillero, pasando el segundo puente peatonal dar vuelta a la izquierda, a la primera cuadra a la derecha por 4 cuadras mas y vuelta a la izquierda, continuar hasta donde tope la calle y dar vuelta a la derecha, primera cuadra a la izquierda y otra vez izquerda en la primera calle hasta llegar al restaurante la antigua.

 

Da 3 clics separados en la misma foto para verla en tamaño completo.

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Jun
25
2009
1

Inscripción vía internet

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Para tu inscripción vía internet, hay que hacer el depósito  de $150.00 en la cuenta # 5177 1258 4097 4993 de banamex a nombre de Anibal Sánchez Torres y agregar la imagen del depósito en la página de pre-inscripción junto con tus datos. Al recibir correctamente todos los datos te haremos llegar tu confirmación via e-mail para que la imprimas y puedas pasar a recoger tu paquete el día y en el lugar señalado en la convocatoria.

Click aqui para ir a la hoja de pre-inscripcion

Jun
13
2009
0

Carrera de los Hongos 10 K Trial Convocatoria

 

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CONVOCATORIA

Buff®,Kdxsports y las oficinas del bosque La Primavera, con el aval de la Asociación de Atletismo del Estado de Jalisco

CONVOCA

A todos los atletas locales, foráneos y público en general a participar en la “Buff Trail 10 K carrera de los hongos”  que se llevará a cabo bajo las siguientes:

BASES

FECHA Y HORA:  Domingo 23 de Agosto de 2009 a las 8:30 Hrs.

DISTANCIA:          10 Km (10,000 Metros)

LUGAR:                 Restaurante “La Antigua” en La Venta del Astillero, Zapopan, Jalisco, México.

                               Indicaciones y mapa de cómo llegar en www.buffmexico.com y en       

                                www.kdxsports.com  Rutas de camiones 629 sale del centro de Guadalajara y                            

                                ruta 170 sale del centro de Zapopan.

RUTA:                     Se correrá una sola vuelta de 10 kilómetros dentro del bosque La Primavera.

INSCRIPCIONES:  Se podrán realizar en la asociación de atletismo del estado de Jalisco, Pedro
Loza # 408 Col. Centro, Guadalajara, o vía internet en la página www.kdxsports.com a partir del martes 23 de junio de 2009.  Informes al 044 333 441 6341 y 3632 5886. Las inscripciones tendrán un costo de $150 pesos.

Playera a los primeros 200 inscritos. Limitado a 300 corredores. NO HABRA INSCRIPCIONES NI ENTREGA DE PAQUETES EL DIA DEL EVENTO.

ENTREGA DE PAQUETES: Sábado 22 de Agosto de 16:00 a 20:00 hrs en la plaza José Clemente Orozco ubicada a un costado de los arcos de Av. Vallarata.

 

RAMAS Y CATEGORIAS

VARONIL                                                                   FEMENIL

Libre                                                                            Libre            

Master  “A” 40 a 49 años                                        Master  “A” 30 a 39 años

Master  “B” 50 y mas años                                     Master  “B” 40 y mas años

 

 

 

PREMIACION

                       Varonil libre                                         Femenil libre

1er Lugar      $3,000                                                    $3,000

2do Lugar     $2,000                                                    $2,000

3er Lugar      $1,000                                                    $1,000

Se premiará con medalla a los 3 primeros lugares de cada rama y categoría, ademas de artículos de los patrocinadores.

La premiación se llevará a cabo a las 11:00 am

Reglamento:             El vigente de la Federación Mexicana de Atletismo.

Jueces:                       Serán asignados por el comité organizador y sus decisiones serán inapelables.

Riesgos:                     El comité organizador no se hace responsable de accidentes o lesiones que                                                              

                                    puedan presentarse antes, durante ó despues del evento por considerarse

                                    riesgo deportivo.

Transitorios:              Los casos no previstos en la presente convocatoria serán resueltos por el

                                    comité organizador.

                    

 

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Jun
05
2009
0

Disfruta de la montaña corriendo (I)

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CARRERAS DE MONTAÑA

Disfruta de la montaña corriendo (I)

¿Cansado de tanto correr por el asfalto? ¿Necesitas una motivación extra para seguir dando zancadas este verano? Quizás haya llegado el momento de volver a los orígenes, de disfrutar de la naturaleza en toda su plenitud

¿Cómo empezar en las Carreras de Montaña?

Antes de realizar una carrera de montaña es necesaria una adaptación al medio, tanto muscular como articular. Es decir, es muy necesario fortalecer los tobillos y los cuádriceps. Esto se consigue realizando ejercicios específicos de técnica de carrera, pesas, gomas, escaleras… en una mayor proporción que cuando se corre en asfalto.
También es necesario incidir mucho en los entrenamientos de cuestas específicas, tanto de subida como de bajada. Hay que tener en cuenta que lo más duro (muscularmente) de las carreras de montaña no son las subidas, sino las bajadas largas.

Los rodajes se deben realizar por circuitos de subidas y bajadas. Y al menos un día a la semana se debe hacer entrenamiento de montaña; la mayor parte se realizará andando, sobre todo las subidas duras. Las menos duras, los llanos (si los hubiera) y las bajadas hay que hacerlas corriendo. Ello implica que estos entrenamientos deben ser más largos de lo habitual, entre dos horas y dos horas y media para los que tienen un nivel de carrera más avanzado. Y algo menos los demás.Mañana os adjuntaremos 3 planes de entrenamiento, a diferentes niveles, para preparar carreras de montaña.

Andar por la montaña

La mayor parte de los corredores menosprecian el andar por la montaña y no se pueden ni imaginar que es uno de los mejores ejercicios aeróbicos para desarrollar y potenciar los músculos de sus piernas.

Andar mejora el sistema cardiovascular, mejora el tono general de los músculos de las piernas y es un excelente ejercicio para evitar lesiones. Desde luego es el mejor método -y el más lógicopara iniciarse en el mundo de las carreras de montaña.

Al andar se usan los mismos grupos musculares que al correr, pero los estímulos que reciben las fibras son diferentes, porque dependen del volumen de actividad muscular que aumenta al incrementar la velocidad del que corre. Subiendo desniveles máximos es más efectivo y económico andar. Puedes apoyar los brazos sobre el cuádriceps. Verás que te cansas muchísimo menos que corriendo, el pulso sube mucho menos. Y lo mejor es que avanzas lo mismo que corriendo, si no más.

En los entrenamientos, subiendo este tipo de cuestas andando se fortalecen los cuádriceps, los músculos flexores de la cadera y las pantorrillas. Por ello son tan importantes las subidas a picos. Sí además lo haces por el monte o por terreno muy variado, fortalecerás muchísimo más tus tobillos y pies. Cuando todo ello lo realizas a cierta altitud sobre el nivel del mar, aun favoreces más el trabajo del sistema cardiovascular, incrementando de forma notable las pulsaciones y contribuyendo a un excelente entrenamiento aeróbico.

Para conseguir el máximo beneficio es necesario parar lo menos posible. Respirarás aire puro, de la máxima calidad, disfrutarás del paisaje y te será de una gran ayuda sicológica, pues es una excelente ocasión para recogerse en los pensamientos, para poner en orden las ideas y para liberarse de las tensiones cotidianas. Es uno de los mejores antídotos contra el estrés.

Lo que nuncadebes olvidar para qué nada arruine tu carrera

● Es importante usar ropa y calzado adecuado. Buscad zapatillas específicas para carreras de montaña.
● Llevad siempre ropa de abrigo: mallas, camisetas técnicas de maga larga y corta, una braga de cuello, guantes e incluso gorro. En la montaña el tiempo es impredecible y hasta la misma hora de salida puede que no sepáis que poneros.
● Si pega el “Lorenzo” no olvidéis la crema protectora contra el sol.
● En las carreras de larga duración es aconsejable que llevéis un cinturón con botes de bebida isotónica, así como geles y dátiles u otros alimentos concentrados ricos en carbohidratos.
● No está de más, sobre todo en el caso de los iniciados, llevar un minibotiquín con varios parches de segunda piel, alguna tirita y un poco de esparadrapo y gasa.
● No empecéis la casa por el tejado; primero hay que familiarizarse con el medio a base de largas caminatas y, poco a poco, incrementar el ritmo hasta acabar corriendo.
● Ser cuidadosos con vuestra integridad, las carreras de montaña requieren una destreza técnica que tarda algún tiempo en adquirirse… ¡Paciencia!

Tomado de la revista Runner’s World España

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Jun
05
2009
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Disfruta de la montaña corriendo (II)

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CARRERAS DE MONTAÑA

Disfruta de la montaña corriendo

Hoy os damos unos planes de entrenamiento para que este verano os iniciéis con las carreras de montaña que empiezan a llenar el calendario de carreras populares estivales

Sobre Entrenamiento y Competición

No siempre subir corriendo es más ventajoso que andando. Normalmente, en las carreras de montaña las subidas son tan duras que lo mejor es hacerlo andando con las manos en las rodillas.
En las subidas ni se pierde ni se gana mucho. La diferencia está en las bajadas. Esto es lo que más hay que preparar. Es necesario entrenar largas y fuertes bajadas. Pero para ello antes es necesario haber fortalecido bien los tobillos. Además de los ejercicios específicos es aconsejable andar o correr por el monte, por fuera de los caminos y senderos. Es la mejor forma de fortalecerlos. Es necesario potenciar con entrenamientos de cuestas y realizar muchos kilómteros por la montaña para adaptarse bien al medio. La adaptación es lenta y requiere tiempo. Yo hago todos los domingos una tirada larga por la montaña. El resto de la semana entreno por caminos, con rodajes y series.

En carrera, si entran chinas en las zapatillas, lo mejor es parar a quitarlas. No olvides nunca llevarte un par de parches de segunda piel. Ser prudentes subiendo significa ahorrar energía para aprovecharla en las largas bajadas. No dejes de prestar atención al suelo mientras bajas. Procura no ponerte justo detrás de otro corredor en las bajadas, pierdes campo de visión y tiempo para reaccionar ante un imprevisto. Si pasas por una zona muy técnica y te falta experiencia en este tipo de terrenos y dificultades, ve muy despacio, incluso ayudándote con los brazos.

Material específico

Para entrenar y competir en Montaña hay que hacerse con unas zapatillas específicas. Las características básicas de estas zapatillas es que no deben ser muy pesadas, estables, con refuerzos en las punteras, muy transpirables y con suela de máximo agarre. Las mejores suelas son las de Vibram o las Contagrip, pues se adhieren mucho más a la roca. Hay que llevar siempre ropa de abrigo, aunque la carrera sea en pleno verano. En la mochila de un corredor de montaña no deben faltar camisetas técnicas de manga larga y corta, así como mallas, bragas de cuello, gorros y guantes. La gorra y las gafas de correr para el sol son obligatorios siempre, sobre todo si el día es muy soleado.

Avituallamientos en competición

Es necesario y muy aconsejable beber y comer en todos los avituallamientos de la organización, pero también hay que ser precavidos y llevar avituallamientos propios. Hay uno que va muy bien y os puede ser útil, el “Power Bar Gel”. Para las carreras de más de 4 horas se llevan 2 geles. Cada gel sirve para dos botellas de cuarto de litro de agua.

PLAN BÁSICO PARA PREPARAR CARRERAS

Indicado para corredores que no entrenan regularmente y que realizan una media semanal de menos de 3 días. Son aquellos que acaban de empezar a correr o que se inician en las carreras de montaña directamente y sin demasiadas pretensiones competitivas. Su principal objetivo es acabar en las mejores condiciones físicas, disfrutando del paisaje y de la naturaleza. Y siempre sin prisas.

En alguna semana, pueden añadir al entrenamiento en uno de los días que no tienen nada asignado una hora y media o dos horas andando por el monte, por lugares difíciles y de firme muy variable. Lo ideal es salirse de las pistas y hacer senderos o monte a través (en este último caso se debe hacer muy tranquilamente).

Estos corredores en ningún caso deberían competir en carreras de montaña de más de 20 km.

Total: 6 semanas.

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Written by admin in: interes |
Mar
23
2009
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Una probadita de lo que viene

Estén atentos, próximamente!

Written by admin in: Uncategorized |
Mar
13
2009
0

Fotos Buff XC Duathlon Series Agua Brava

 

 

Da Click en la foto para ir a la galeria.

Galeria # 2 click aqui.

Written by admin in: Competencias |
Mar
05
2009
2
Feb
25
2009
0

Convocatoria Buff XC Duathlon Series Agua Brava

BUFF, SUS PATROCINADORES Y LAS OFICINAS DEL BOSQUE LA PRIMAVERA A TRAVES DE KDXSPORTS CON EL AVAL DE LA ASOCIACIÓN DE TRIATLON DEL ESTADO DE JALISCO A.C.

Convocan

A TODOS LOS ATLETAS, INSTITUCIONES, CLUBES ATLÉTICOS Y DEPORTIVOS ASÍ COMO AL PÚBLICO EN GENERAL, MEXICANOS Y EXTRANJEROS, A PARTICIPAR EN EL EVENTO DENOMINADO, BUFF XC DUATHLON SERIES EL CUAL SE REGIRÁ BAJO LAS SIGUENTES

BASES

1.-FECHA Y HORA    La segunda fecha se llevará a cabo el domingo 1 de marzo del 2009, siendo la salida a las 10:00 horas para todas las categorías.

2.-RUTA  Las ruta ha sido diseñada por el comité organizador por las diferentes veredas del bosque La Primavera, distancias de 10 km de corrida y 14.3 de ciclismo.

3.- LUGAR  Predio Agua Brava ,Zapopan, Jalisco.

Mapas e indicaciones de cómo llegar en www.kdxsports.com   

4.-RAMAS Y CATEGORÍAS

      VARONIL LIBRE (16 AÑOS EN ADELANTE)

      FEMENIL LIBRE (16 AÑOS EN ADELANTE)

      MASTER 40 (40 AÑOS EN ADELANTE)

      RELEVOS LIBRE (16 AÑOS EN ADELANTE)

5.- INSCRIPCIONES Quedan abiertas a partir del lunes 15 de diciembre de 2008  

      Por evento la cantidad de $200 (doscientos pesos 00/100 M.N)

      Toda la serie (3 eventos)  la cantidad de $500 (quinientos pesos 00/100 M.N.)

Se podrán realizar en:

Alpha Bici: T. 31214708/San Bonifacio 708 esq. Santo Santiago/Vallarta sur.

Cross Mountain T. 38177702/Aztecas 1161/Terrazas Monraz entre paseo de la cañada y Seris.

Hasta el viernes 27 de febrero de 2009 a las 17:00 horas.

Posteriormente solo vía telefónica al tel. (0133) 36325886, 36320938

Para mayores informes e inscripciones foráneas llamar al tel. (0133) 36325886, 36320938 o al cel 044333 4416341 o consultar las páginas de internet www.buffmexico.com  o www.kdxsports.com  cupo limitado a 166 participantes.

NO HABRÁ  INSCRIPCIÓNES  EL  DIA DEL EVENTO

6.-ENTREGA DE NÚMEROS. Se llevará a cabo el día de la carrera en un lugar asignado por el comité organizador cercano al área de meta de 8:30 a 9:30 horas.

 7.-REQUISITOS DE PARTICIPACIÓN  Podrán participar todos los deportistas mexicanos y extranjeros que a juicio del Comité Organizador cumplan con los requisitos que señala la presente Convocatoria:

a) Edad mínima 16 años.

b) Estar físicamente apto para competir.

c) Llenar y firmar cedula de inscripción y responsiva (la que tendrá carácter de declaración jurada).

d) Comprobar  edad mediante documentación oficial con fotografía. ( Llevarla el día del evento)

e) Cubrir la cuota de inscripción.

f) Presentarse el día del evento 1 hora  y media antes para recoger su número.

8.-SISTEMA DE COMPETENCIA La prueba será contra reloj, para cada competidor y con el formato:

Carrera - Ciclismo

9.- REGLAMENTO El vigente por la Federación Mexicana de Triatlón.

10.- JUNTA PREVIA Se realizará media hora antes de cada evento para una breve explicación de la ruta.

11.- JUECES Serán designados por el Comité Organizador. El Procedimiento de jueces para la toma de tiempos se dará por concluido a las 13:00 horas del día del evento.

12.- PREMIACIÓN En cada etapa se premiará a los 5 primeros lugares de cada categoría con medallas en las 4 categorías.

 Al término de las 3 etapas y sumando los puntos de cada una de ellas habrá  una bolsa de $20.000 (veinte mil pesos 00/100) en efectivo que se distribuirá de la siguiente manera

      Primer lugar varonil libre $10,000.00 y trofeo.

      Segundo lugar varonil libre $6,000.00 y productos deportivos.

      Tercer lugar varonil libre $4,000.00 y productos deportivos.

      Para las categorías femenil libre, Master 40 y Relevos, premiación en especie, (productos deportivos) a los 3 primeros de cada categoría.

13.- LUGAR Y HORA DE PREMIACIÓN 13:10 horas en la zona de meta.

14.-SISTEMA DE PUNTUACIÓN El sistema de puntuación para la premiación al final de la serie será de la siguiente manera:

1er Lugar 10 Puntos                                                                                 4to Lugar 5 Puntos

2do Lugar 7 Puntos                                                                                  3er Lugar 6 Puntos

5to Lugar 4 Puntos                                                                                   6to Lugar 3 Puntos

Del séptimo lugar en adelante 2 puntos.

Sé tomarán en cuenta los 2 mejores resultados y en caso de empate se tomará el tercero como criterio de desempate.

La tercera fecha se llevará a cabo el domingo 1 de marzo con salida en el predio agua brava, próximamente indicaciones y mapas de cómo llegar en www.kdxsports.com.

15.- RIESGOS DEPORTIVOS  El comité organizador queda sin responsabilidad alguna de todo daño que el participante pudiera tener antes, durante y después de la competencia. El competidor participa bajo su propio riesgo.

16.-TRANSITORIOS Los casos no previstos en la presente convocatoria serán resueltos por el comité organizador

 

 

 

 

 

Written by admin in: Uncategorized |
Feb
23
2009
0

COMO LLEGAR A AGUABRAVA

Saliendo de la glorieta minerva, tomar avenida Vallarta direccion Noroeste hacia la salida a Nogales, pasar el periférico y continuar hasta el poblado de la venta del astillero, un kilómetro adelante esta la desviación hacia el bosque y el pueblo La Primavera, dar vuelta a la izquierda y entrar al pueblo, seguir la calle hasta donde topa y vuelta a la derecha hasta donde topa otra vez, dar vuelta a la izquierda y seguir el camino hasta la caseta, seguir derecho hasta que encuentren una caseta de información y 300 metros adelante del lado derecho esta la entrada, subir hasta llegar a la primera desviación  y ahi será la zona de meta.

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